Gründe warum man Sport treiben sollte

Gründe warum man Sporttreiben sollte

Ein gesünderes Herz
- Durch regelmäßige Bewegung wird der Herzmuskel trainiert und arbeitet somit effektiver. Dadurch werden Muskeln und Organe besser mit Sauerstoff versorgt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.
Verbesserung der Ausdauer
- Bei jeder körperlichen Anstrengung braucht der Körper Sauerstoff. Somit muss die Lunge stärker arbeiten. Durch regelmäßiges Ausdauertraining steigt die Kapazität der Lunge und somit auch die Ausdauer.
Ein stärkeres Immunsystem
- Durch regelmäßigen Sport werden die Abwehrkräfte gestärkt und man wird seltener krank. Aber aufpassen! Zu viel Sport und Belastung ist auch nicht gesund.
Stärkere Muskeln
- Durch ein abwechslungsreiches Krafttraining wird Muskulatur aufgebaut und Körperfett reduziert. Das wiederum entlastet Gelenke und die Wirbelsäule.
Stärkere Knochen
- Krafttraining erhöht die Knochendichte und beugt somit Brüchen vor. Auch das Osteoporose-Risiko wird dadurch langfristig verringert.
Gute Laune
- Durch Sport wird Stress abgebaut und das Glückshormon Serotonin und Endorphine werden ausgeschüttet. Das verleiht gute Laune.
Verbessertes Körpergefühl
- Ein abwechslungsreiches Training aus Kraft, Ausdauer und Erholung (Stretching) hält den Körper fit und gesund. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und durch den erhöhten Energiebedarf der Muskeln mehr Körperfett abgebaut, was zu einer Reduktion des Gewichtes führt.
Schöne Haut
- Sport regt die Durchblutung an und somit kommt es zu einer vermehrten Zellerneuerung. Dadurch wird die Haut straffer und sieht frischer aus.